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疫情后运动容易受伤?可能是你的肌肉“失忆”了!_健

发布日期:2020-05-20 11:21   来源:未知   阅读:

这两天最令人开心的事情就是,五一小长假来了;北京突发公共卫生事件应急响应级别由一级响应调整为二级响应,户外原则上可不戴口罩;出差返京不再隔离14天。

很多网友不禁感慨:终于等到这一天!

俗话说,生命在于运动,健康在于锻炼。随着疫情防控局面逐渐向好,人们外出运动的需求逐步释放。

“几个月没有运动了,我要狂跑几公里燃烧我的卡路里!”

“天气这么好,赶紧带孩子出去爬爬山,提高免疫力。”

“哥们儿,来一场酣畅淋漓的足球赛吧?”

然而,很多许久不运动的人刚出门锻炼就发生了各种“翻车”事故,比如跑步当中肌肉拉伤、关节扭伤、韧带或软骨损伤等。

你的肌肉可能“失忆”了?

“疫情期间孩子一直在家里玩游戏看电视,也不爱动,疫情稳定后看着天气好,想带他出门活动活动,谁知道刚运动一会儿就突然受伤了,出现了滑膜炎。”来自北京的郭女士向健康界阐述其十多岁儿子运动损伤的经过时,对孩子的受伤仍茫然不解。

前不久,光明网也曾报道哈尔滨市第五医院急诊科,连续几天接诊了多名因为运动过量受伤的患者。网上甚至还出现了业余球员疫情宅家太久,疫情后出门踢球突然猝死的新闻。

运动当中为何会突然发生这些意外?

“出现这种情况除了与身体素质、运动中注意力不够集中等因素有关之外,很重要的原因就是因为“肌肉记忆“消退。就像很多人长时间不握笔写字,再次提笔的时候手不灵活、字不好看、写不了几个字就手酸一样。”北京大学第三医院健康管理中心运动康复治疗师葛杰一针见血道出其中缘由。

所谓“肌肉记忆”就是运动康复中的术语“动力定型”,也就是经过长期不断练习后“熟能生巧”,无需大脑时刻高度注意,肌肉就按照习惯的模式完成运动。“比如骑自行车,熟练掌握之后,即便长时间不骑车,只要踩上几圈就能很快很自然地找回感觉。”葛杰举例道。

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